ローテーション変更

転がっている。
酔った勢いで買ってしまったダンベルが。
目の前におわす。

これ使わないとお金の神様から天罰喰らいそう！
なんで、トレーニングのローテーションを組みなおしました。

今までは、ブートキャンプ一辺倒（特に応用編）だったわけです。
これをダンベル使った筋トレをプラスして…

Ｄａｙ１：ブートキャンプ基本編
Ｄａｙ２：ブートキャンプ応用編
Ｄａｙ３：休養日
Ｄａｙ４：筋トレ
Ｄａｙ５：休養日
Ｄａｙ６：筋トレ
Ｄａｙ７：休養日

こんな感じ。
休養日を挟んだのは超回復を使った筋肥大を狙ってます。
果たして結果は出るだろか、まー結果が如実に出るとしても３ヵ月後とかでしょう。

でもですね、これだとブートキャンプ応用編を週１でしかやらんわけです。
…毎週結構地獄ですｗ
筋トレで地力が付いてくれば楽になるんでしょーか。