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趣味と雑多な日常のガラクタ箱、チラシの裏っす。
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転がっている。
酔った勢いで買ってしまったダンベルが。
目の前におわす。

これ使わないとお金の神様から天罰喰らいそう!
なんで、トレーニングのローテーションを組みなおしました。

今までは、ブートキャンプ一辺倒(特に応用編)だったわけです。
これをダンベル使った筋トレをプラスして…

Day1:ブートキャンプ基本編
Day2:ブートキャンプ応用編
Day3:休養日
Day4:筋トレ
Day5:休養日
Day6:筋トレ
Day7:休養日

こんな感じ。
休養日を挟んだのは超回復を使った筋肥大を狙ってます。
果たして結果は出るだろか、まー結果が如実に出るとしても3ヵ月後とかでしょう。

でもですね、これだとブートキャンプ応用編を週1でしかやらんわけです。
…毎週結構地獄ですw
筋トレで地力が付いてくれば楽になるんでしょーか。
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