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趣味と雑多な日常のガラクタ箱、チラシの裏っす。
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薬の効果に打ち勝つべく続けてるブートキャンプですが、いつまでたってもキツイとこはキツイっす。
そこで個人的な山場を。
#基本的に応用しかやってません、なので応用編の個人的山場です、たまに腹筋はやりますが。

応用編個人的山場リスト
山場1:ビリーバンド投入後すぐ。
山場2:インサイドリフト
山場3:プッシュアップ8x6
山場4:バンドフェーズ最後の肩の高さでバンドを引くアレ(抽象的)
山場5:犬のおしっこ2回目
山場6:腹筋の最後で手をかかとにつけるアレ(上体を起こすとこが特に)

--
1は何気に楽ではあるんだけど、腕へのテンションがいきなり大きくなるのでいつもちょっとだけ山場。
2はアップライトロウが比較的楽なのでその後なのできつす、最近は多少楽になりました。
3は今でも最後の2セットは悲鳴が出そうです。なさけなす。
4はバンドフェーズのラストですが、肩の高さをキープするのが大変。
5は2回目の方が悲鳴出そうです、何回やってもダメw筋力ついてないのかなー。
6はこう、自分は状態を起こす腹筋が弱いみたいで全然ダメっす。

この辺りは毎日やっててもキツイっすね。
やり方が悪いから身になってないのか心配です。
特に上体を起こす運動が全然ダメで、やつらなんであんな楽々やってるか謎です。
お隣さんに聞こえない程度に悲鳴(カウント)あげつつやってるのに。

まー、あきらめずに続けます。
効果は確実に出てるみたいなんで。
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無題
私、もうすぐ1年ですが、それでもまだまだキツイところはあります。
山場はすごいよくわかります。うんうんw
決められた回数というのが良くないのかもしれませんね~。
son 2008/03/18(Tue)00:43 編集
Re:無題
>私、もうすぐ1年ですが、それでもまだまだキツイところはあります。
>山場はすごいよくわかります。うんうんw
>決められた回数というのが良くないのかもしれませんね~。
やはり、メリハリつけるべきか…。
なんか応用をやるのが習慣化しちゃって他に手が出ませんw
【2008/03/18 21:00】
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